I test di autovalutazione sono strumenti preziosi che aiutano a valutare onestamente il proprio comportamento nel gioco d'azzardo, a identificare i rischi potenziali e a determinare se le proprie abitudini potrebbero evolvere in modelli problematici prima che si verifichino danni gravi.
Quand'è stata l'ultima volta in cui avete fatto un esame onesto delle vostre abitudini di gioco?
I test di autovalutazione fungono da specchio personale del gioco d'azzardo, riflettendo comportamenti che altrimenti non notereste e aiutandovi a vedere gli schemi prima che diventino problemi.
Punti salienti: Il "siero della verità" per i giocatori d'azzardo
- La conversazione onesta e definitiva con se stessi sui propri comportamenti di gioco d'azzardo
- Disponibili in formati che vanno dai controlli rapidi a 2 domande fino alle analisi approfondite da 20 domande.
- Strumenti scientificamente validati e utilizzati da clinici e ricercatori di tutto il mondo
- Sistema di allerta precoce che individua i modelli di rischio prima che si intensifichino.
- Accesso alle risorse di supporto adeguate in base al profilo di rischio individuale
Cosa sono i test di autovalutazione?
I test di autovalutazione sono questionari strutturati progettati per aiutarvi a valutare il vostro comportamento di gioco d'azzardo rispetto ai criteri stabiliti per il gioco d'azzardo problematico. Questi strumenti di screening basati sull'evidenza utilizzano scale convalidate per identificare i segnali di allarme che indicano che il gioco d'azzardo può causare danni o trasformarsi in una dipendenza.
A differenza delle valutazioni cliniche professionali, i test di autovalutazione sono intesi come strumenti di riflessione personale in grado di evidenziare potenziali problemi e di guidare il paziente verso le risorse appropriate, se necessario.
In genere si concentrano su comportamenti come la caccia alle perdite, le bugie sulle attività di gioco, i problemi finanziari e le ripercussioni emotive.
L'autoriflessione che avete evitato di fare
La maggior parte di noi è maestra nell'autoinganno quando si tratta dei propri vizi. "Potrei smettere in qualsiasi momento", "sono solo in un periodo di crisi" o "mi riprenderò la prossima volta" sono le piccole bugie che raccontiamo a noi stessi e che i test di autovalutazione sono progettati per smascherare.
Pensate a questi test come alla differenza tra guardarsi casualmente allo specchio e sottoporsi a un esame medico approfondito. Uno potrebbe farvi sentire bene, l'altro potrebbe salvarvi la vita.
Come funzionano i test di autovalutazione: un autoritratto delle proprie abitudini di gioco d'azzardo
La maggior parte dei test di autovalutazione del gioco d'azzardo segue una struttura simile:
- Questionario: Rispondete a una serie di domande sulle vostre abitudini e comportamenti di gioco e sul loro impatto sulla vostra vita.
- Punteggio: Le vostre risposte vengono valutate con un sistema di punteggio che classifica il vostro livello di rischio.
- Feedback: I risultati indicano se il gioco d'azzardo rientra nelle categorie non problematico, a basso rischio, a rischio moderato o problematico.
- Orientamento: In base ai risultati ottenuti, si ricevono raccomandazioni per i passi successivi, che possono includere il monitoraggio del comportamento, la definizione di limiti o la ricerca di un aiuto professionale.
La lunghezza dei test varia da due semplici domande a valutazioni complete di 20 domande, e la maggior parte di essi richiede solo 2-5 minuti per essere completata.
Tenere presente
A differenza delle conversazioni casuali con amici o familiari (che potrebbero essere riluttanti a dare un feedback severo), questi test non indorano la pillola. Sono concepiti per fornirvi uno sguardo senza filtri sulla vostra realtà di gioco.
I più noti test di autovalutazione del gioco d'azzardo
I test di autovalutazione sono ampiamente disponibili, e vanno dai check-up rapidi alle valutazioni complete.
Diamo un'occhiata a quelli più popolari ed efficienti:
La verifica rapida in due domande: Il Questionario bugia/scommessa
A volte, due sole domande possono dire molto:
- "Ha mai dovuto mentire a persone importanti per lei su quanto ha giocato d'azzardo?".
- "Ha mai sentito il bisogno di scommettere somme sempre più alte?".
Un "sì" a una delle due domande suggerisce che un approfondimento potrebbe essere utile.
Questa brevissima schermata serve come primo segnale di allarme, come controllare la temperatura quando ci si sente male. È semplice ma sorprendentemente efficace nell'identificare chi potrebbe aver bisogno di ulteriori valutazioni.
Lo trovate qui: Mass.gov Informazioni sul disturbo da gioco d'azzardo
Il Gold Standard: Indice di gravità del gioco d'azzardo problematico (PGSI)
Il PGSI è lo strumento di autovalutazione più utilizzato e rispettato a livello globale. Questo test di 9 domande fornisce una visione sfumata delle vostre abitudini di gioco, classificandovi in categorie di gioco non problematico, a basso rischio, a rischio moderato o problematico.
Provate ora:
Per ogni domanda, assegnare un punteggio: 0 = Mai | 1 = Qualche volta | 2 = Spesso | 3 = Quasi sempre
- Avete scommesso più di quanto potevate permettervi di perdere?
- Avete avuto bisogno di giocare d'azzardo con somme maggiori per provare la stessa sensazione di eccitazione?
- Siete tornati indietro un altro giorno per cercare di recuperare il denaro perso?
- Avete preso in prestito denaro o venduto qualcosa per ottenere denaro per giocare d'azzardo?
- Ha mai pensato di avere un problema con il gioco d'azzardo?
- Qualcuno ha criticato le sue scommesse o le hanno detto che aveva un problema con il gioco d'azzardo, indipendentemente dal fatto che lei pensasse o meno che fosse vero?
- Vi siete sentiti in colpa per il modo in cui giocate o per quello che succede quando giocate?
- Il gioco d'azzardo le ha causato problemi di salute, tra cui stress o ansia?
- Il gioco d'azzardo ha causato problemi finanziari a lei o alla sua famiglia?
Cosa significa il vostro punteggio:
- 0: Gioco d'azzardo non problematico
- 1-2: Rischio basso con poche conseguenze negative
- 3-7: Rischio moderato con alcune conseguenze negative
- 8+: Gioco d'azzardo problematico con conseguenze negative significative
Trovate il test completo qui: Quiz sul gioco d'azzardo CAMH
Attenzione!
Questa valutazione non costituisce una diagnosi, ma fornisce indicazioni sulla possibilità che i vostri modelli di gioco d'azzardo siano problematici.
Altri test di valutazione di tutto rispetto
La verità sull'efficacia dell'autovalutazione
I test di autovalutazione hanno punti di forza e limiti. Vediamo quali sono le evidenze reali:
Cosa funziona
- Maggiore consapevolezza: L'esecuzione di una valutazione formale obbliga a riconoscere i comportamenti che altrimenti si potrebbero minimizzare.
- Punteggio oggettivo: Strumenti di valutazione convalidati forniscono chiare categorie di rischio basate su ricerche consolidate.
- Percorso d'azione: I test che collegano direttamente alle risorse di supporto colmano il divario tra la consapevolezza e la ricerca di aiuto.
I limiti
- Self-Reporting Bias: le persone spesso non riferiscono i comportamenti problematici o rispondono in modi socialmente desiderabili.
- Strumenti vs. soluzioni: Un test da solo raramente cambia il comportamento senza un'azione successiva
- Sfide legate alla disponibilità: Nei mercati meno regolamentati, questi strumenti sono spesso difficili da trovare o mal implementati.
La verità più importante?
I test di autovalutazione sono più utili come punti di partenza, non come destinazioni finali. Funzionano meglio quando portano ad azioni concrete, come la definizione di limiti di deposito o la ricerca di un supporto professionale e l'autoesclusione da ogni forma di gioco d'azzardo.
Padronanza dell'autovalutazione: oltre la semplice esecuzione dei test
Per ottenere il massimo valore dall'autovalutazione, trattatela come una pratica continua piuttosto che come un evento unico:
Creare una zona priva di giudizi: Mettere da parte le emozioni quando si risponde: non si tratta di senso di colpa, ma di chiarezza
Fate più test: Valutazioni diverse si concentrano su aspetti diversi del comportamento di gioco d'azzardo
Stabilire un programma regolare: Rivalutate ogni 3-6 mesi, soprattutto in caso di cambiamenti nei modelli di gioco
Documentate il vostro percorso: Tracciate i vostri punteggi nel tempo per identificare tendenze o miglioramenti
Condividere in modo selettivo: Considerate la possibilità di mostrare i vostri risultati a qualcuno di cui vi fidate e che possa fornirvi una prospettiva
Collegare i punteggi alle azioni: Per ogni livello di rischio, create un piano d'azione specifico:
- Basso rischio: Impostare limiti di deposito
- Rischio moderato: Aggiungere limiti di sessione e time-out
- Rischio elevato: Considerare l'autoesclusione e il supporto professionale
Quando lo specchio mostra ciò che si ha bisogno di vedere
L'autovalutazione è particolarmente preziosa in queste situazioni:
- Dopo aver cambiato le modalità di gioco: Avete iniziato un nuovo tipo di gioco o avete aumentato la frequenza? È il momento di fare un check-in
- Quando gli altri esprimono preoccupazione: se amici o familiari hanno fatto commenti sul vostro gioco d'azzardo, la valutazione fornisce chiarezza
- Dopo una perdita significativa: Le perdite importanti possono innescare modelli problematici: la valutazione aiuta a individuarli precocemente
- Durante l'escalation del gioco d'azzardo: Giocare più frequentemente o con puntate più alte giustifica una valutazione oggettiva
- Quando il gioco d'azzardo influisce su altre aree: Problemi di denaro, problemi relazionali o impatto emotivo del gioco d'azzardo sono segnali di allarme
Ricorda
Riconoscere tempestivamente gli schemi problematici consente di avere la massima gamma di opzioni. Più i problemi persistono, più diventa difficile risolverli.
Il prossimo sguardo allo specchio: Verifica delle abitudini di gioco
L'autovalutazione non consiste nell'etichettarsi o nell'indurre sensi di colpa, ma nel creare una consapevolezza che porti ad abitudini di gioco più sane. Alcuni giocatori scoprono di essere completamente a posto; altri identificano le aree di miglioramento prima che si sviluppino i problemi.
I giocatori più responsabili non sono quelli che non hanno mai problemi, ma quelli che si controllano regolarmente, mantengono la consapevolezza delle proprie abitudini e adottano misure proattive per un gioco sicuro quando necessario.
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